질염 예방
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🥗 질염 예방 & 개선에 좋은 음식카테고리 없음 2025. 3. 15. 07:00
1️⃣ 요거트 (특히 플레인 요거트) 🥄🥛✅ 유산균(프로바이오틱스)이 풍부해서 질 내 유익균을 증가시켜 질염 예방에 도움을 줘요.✔ 추천 방법: 플레인 요거트에 견과류 & 꿀을 넣어 섭취2️⃣ 마늘 🧄✅ 강력한 항균 & 항염 작용을 하는 알리신(Allicin) 성분이 포함되어 있어요.✔ 추천 방법: 생으로 먹기 힘들다면 구워서 먹거나, 요리에 활용3️⃣ 연어 & 견과류 🐟🥜✅ 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화 및 면역력 강화에 효과적이에요.✔ 추천 방법: 구이, 샐러드 토핑4️⃣ 녹황색 채소 🥦🥬✅ 비타민 A, C, E가 풍부해 면역력을 높이고 염증을 예방해줘요.✔ 추천 음식: 브로콜리, 케일, 시금치5️⃣ 크랜베리 🍒✅ 방광과 요로 건강에 도움을 주는 성분이 포함되어 있어 요로 감염 ..