건강 관리법
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역류성 식도염/ 위염에 좋은 음식 정리💡카테고리 없음 2025. 3. 7. 21:00
✅ 식도염에 좋은 음식 총정리 ✅식도염은 특히 역류성 식도염(GERD)과 같이 위산이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환이에요. 올바른 식습관과 식품 선택이 증상 완화와 회복에 큰 도움을 줄 수 있어요. 💡🥦 식도염 완화에 좋은 음식✅ 양배추즙 🥬 ( 유기농도 좋아요.)위 점막을 보호하는 성분이 풍부해요.항염 효과가 있어 식도와 위 건강을 개선해 줘요.신선한 양배추를 즙으로 내서 아침 공복에 마시면 좋아요.✅ 레몬수 🍋산도가 높지만, 체내에서 알칼리성을 띠어 위산 균형을 맞춰줘요.소화력을 돕고 해독 작용을 해요.공복에 따뜻한 물에 상태에 따라 레몬을 한두 방울 떨어뜨리거나 500ml 물에 레몬 반 개를 짜서 마시면 효과적이에요.✅ 올리브유 (엑스트라버진, 산도 0.1%) 🫒위 점막을 보호하..